■お役立ちメニュー:設備が整っている霊園を選ぶことがポイント

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■お役立ちメニュー:設備が整っている霊園を選ぶことがポイントブログ:07 3 17


部分的にシェイプアップするのは、
ただ体重を落とすよりも難しい事が多いですね。

痩せたいのは足なのに、胸から痩せてしまった…
などという経験をしたことがある方は、
結構多いのではないでしょうか。

特に、下半身のシェイプアップに苦労する方が多いようです。
シェイプアップしようと、ハードなトレーニングをしたら、
足などはかえって筋肉がついて、太く見えてしまう事があります。
ヒップなども、普通にシェイプアップしても、
なかなか痩せませんよね。

これは、下半身が太くなる原因の大半が、
むくみであるからと考えられています。

冷え性の方は、その可能性は非常に高いでしょう。
冷えは、血行不良を起こす厄介な症状です。
血行不良になると、むくみも起こりやすくなりますよね。

そうなると、新陳代謝が下がりますから、
どうしても体に溜まった脂肪は燃えにくくなります。
そのせいで、太っていなくても、
太くみられる下半身になっている事が多いのです。

それを解消するには、ハードなトレーニングよりも
下半身のストレッチやマッサージなどで、
足の血行改善に努めるのがいいでしょう。

半身浴して、お風呂上りの温まった足に
マッサージとストレッチをするというのが理想ですね。

日常的に、体を冷やさないような工夫をする事も大切です。

大腿部やこむら、腹を
露出するような格好はしないようにしたり、
冷たい飲み物を避けるようにしたり…
生姜湯などの、体を温める飲み物も効果的でしょう。

あまり色々としようとすると、疲れてしまいますから、
少しずつ冷えを改善して、シェイプアップを成功させましょう。

亜鉛

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