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グッドアフタヌーン(気取りすぎ?

私たちの身体は、いつもどこかに力が入っている状態です。
立つにも座るにも、
身体を支えるために、どこかに力が入っていたり負担がかかっています。

人間の身体を建物に例えるとわかりやすいかもしれません。
高層ビルの上の方の階は、風が吹いたり地震などがくると、
かなり激しく揺れますよね。

それは建物をつくるときに、
ハンドルなどと同じように「遊び」の部分を作っているからです。
もし、その「遊び」の部分がなく、
きっちり寸分の狂いもなく建てられていたとすれば、
その建物は激しい衝撃があったときに、
ポキっと折れてしまうことになります。

私たちの身体も同じです。
人間の身体は206本の骨とそれらをつなぐ関節、
そしてその周りを筋肉や脂肪、皮膚などが覆っているわけですが、
それらが固まった状態でいればどうなるでしょう?

身体はいつも緊張状態にあることになり、
動こうとしてもロボットのような動きになってしまいますよね。
それを解決するためには、
意識的に身体をゆるめることができるようになればいいわけです。
そこで開発されたのが「ゆる体操」です。

ゆる体操は、
身体をゆすることによって、心身をゆるめリラックスさせる体操。
年齢や場所を選ばずにできる「ゆる体操」を行うことで、
緊張した状態の身体や筋肉をゆるめ、
健康を維持することができるということで、
高齢者の多い地域や生活習慣病の予防目的で用いられている体操です。

呼吸に使っている筋肉をゆるめることで、
深い呼吸ができるようになり、
酸素を身体の中に取り込みやすくなりますし、

緊張がとれることで副交感神経の働きが活発になり、
身体や筋肉だけでなく、
精神的にもリラックス状態を手に入れることができるなど、
シェイプアップ効果も期待できそうですね!

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます~
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